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slowly slowly catchy monkey.....
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81.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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614 千卡
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脂肪: 16.62克 | 蛋白质: 41.50克 | 碳水物: 81.54克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mashed Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Tuna in Water (Canned), Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds). 晚餐: Chili with Beans (Canned), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 小食/其他: Date. 更多的......
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2917 千卡
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运动:
站立 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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