在2013年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1448 千卡
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脂肪: 60.82克 | 蛋白质: 81.01克 | 碳水物: 141.58克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: No Name Fully Cooked Real Bacon Bits, Beef, Skinless Chicken Breast, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cherry Tomatoes. 晚餐: Kartoffel Både, 14" Meat and Vegetable Pizza. 更多的......
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2842 千卡
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运动:
站立 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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