在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 101.41克 | 蛋白质: 133.81克 | 碳水物: 106.87克.
早餐: Доярочка Сыр Сулугуни, АТБ Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Now Foods Omega 3, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Приготовленная Тыква, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Хек Запеченный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Now Foods Омега 3, Морковь, Вареное Яйцо. 晚餐: Мороженое, Приготовленная Тыква, Хамса. 小食/其他: Доярочка Сыр Сулугуни, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2317 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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