在2013年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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128.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 39.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1139 千卡
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脂肪: 37.88克 | 蛋白质: 133.17克 | 碳水物: 68.08克.
早餐: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Nature's Way Alive! Ultra Shake - Vanilla. 午餐: Red Salsa, Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg, Inglehoffer Cream Stye Horseradish. 晚餐: Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Boar's Head Lacey Swiss Cheese, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham, Boar's Head Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Mozzetta mezzetta European smoked Gouda style cheese stuffed olives, Milk (Nonfat), Nature's Plus Spiru-Tein Whey. 小食/其他: Tuna Salad, Sclafani Greek golden pepperoncini, Divina olives stuffed with blue cheese. 更多的......
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4279 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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