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日记
2021年02月13日
holabarcelona的日记, 2021年02月13日
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在2021年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
46.1 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
1.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年02月13日:
691 千卡
脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 44.36克 | 碳水物: 38.41克.
早餐:
Арахисовая Паста, Кофе с Молоком, Сахар.
午餐:
Мёд, Добродія Кукурузная Мука, Яичный Желток, Творог (Обезжиренный).
晚餐:
Сан Саныч Семечки Жареные.
更多的......
1648 千卡
运动:
清洁 - 1 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加4.9 公斤
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