在2021年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2041 千卡
|
脂肪: 90.44克 | 蛋白质: 141.31克 | 碳水物: 184.37克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, АТБ Груша, Сухие Цельные Семена Кунжута, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Розумний Вибір Семена Кунжута, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. 晚餐: Яблоки Семеренко, Бычки Морские, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Хамса, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленная Тыква. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Roshen Конфеты Herbina, АТБ Груша, Jarrow Formulas Coconut Oil, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
|
|
2554 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|