在2011年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.3 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1835 千卡
|
脂肪: 62.29克 | 蛋白质: 116.95克 | 碳水物: 214.11克.
早餐: Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. 午餐: arby's sauce, Horsey Sauce, cabbage, horseradish packet, mayo packet, chunk light tuna in water. 晚餐: Nesquik Strawberry Powdered Milk Mix, Instant Breakfast Essentials Complete Nutritional Drink (Packet), 2% Fat Milk, Red Raspberry Jam, Pork Roast, Cooked Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Dinner Rolls, Butter, Premium Cut Green & Wax Beans. 小食/其他: Light Thick and Creamy Yogurt. 更多的......
|
|
3107 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 坐着 - 5 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.4 公斤
|
|
|