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holabarcelona
日记
2021年01月30日
holabarcelona的日记, 2021年01月30日
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在2021年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
46.6 公斤
最近减少:
2.6 公斤
.
还有:
1.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月30日:
714 千卡
脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 31.74克 | 碳水物: 29.74克.
早餐:
Сахар, Manteca Арахисовая Паста с Протеином, Кофе с Молоком.
午餐:
Сахар, Кофе с Молоком, Вешенки, Яичный Белок, Масло Подсолнечное, Салат Овощной.
晚餐:
Семечки.
更多的......
1314 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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