在2021年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.4 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2284 千卡
|
脂肪: 101.80克 | 蛋白质: 144.68克 | 碳水物: 195.19克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Madre Labs Omega-3, Хайнц Брусничный Соус, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Грин Рэй Томаты Черри Маринованные, Мини Макс Свекла Отварная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Плов. 晚餐: Madre Labs Omega-3, Морская Удача Тунец Натуральный, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан со Сливками, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сырники, Hochland Твороженный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Картофельное пюре, Яичница (блинчиком). 小食/其他: Lorado Корнишоны Маринованные, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|
|
|