在2021年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2477 千卡
|
脂肪: 111.09克 | 蛋白质: 111.97克 | 碳水物: 257.92克.
早餐: Плавленный Сыр, Сосиска, Кофе с Молоком и Сахаром, Алан Колбаса Сервелат, Плов с Куриной Грудкой. 午餐: Щедро Соус Папрік, Mars Mars, Помидоры, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Цезарь с Курицей. 晚餐: Киви, Творожная Запеканка. 小食/其他: Грона Печенье Наполеон, Своя Линия Салями Финская, Плавленный Сыр, Хлеб, Красное Яблоко, Корона Черный Шоколад с Кокосом. 更多的......
|
|
1708 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|