在2021年01月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.3 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1944 千卡
|
脂肪: 102.13克 | 蛋白质: 121.89克 | 碳水物: 153.83克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Яблоки Семеренко, Иваси Соленые, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Приготовленная Тыква. 晚餐: Грецкие Орехи, Приготовленный Лук, Яблоки Семеренко, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Морковь, Пекинская Капуста, Печень Говяжья, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Грецкие Орехи, Чернослив, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
|
|
2423 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|