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alexisedwards的日记, 2021年01月22日

在2021年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
74.5 公斤 最近减少: 1.5 公斤.    还有: 6.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月22日:
1392 千卡 脂肪: 77.39克 | 蛋白质: 68.62克 | 碳水物: 118.01克.   早餐: Touch Organic Green Tea, Cooked Spinach, Member's Mark Natural Creamy Peanut Butter, Country Hearth 100% Whole Wheat Bread, Johnsonville Turkey Breakfast Sausage Patties, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Salt , Black Pepper , Fried Egg, Colby Jack Cheese. 午餐: Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Dole Spinach, Walden Farms Calorie Free Italian Dressing, Culinary Circle Goat Cheese, Great Value Pine Nuts, Love Beets Cooked Beets, Caldwell Fresh Foods Alfalfa Sprouts, Good Sense Roasted Sunflower Nuts (No Salt), Arugula Lettuce, Black Pepper , Jicama, Walnuts. 晚餐: Heinz Tomato Ketchup, Rice-A-Roni Long Grain & Wild Rice, Tyson Home Style Boneless Chicken Bites, Brew Pub Lotzza Motzza Cheese Pizza. 小食/其他: Ketchup , Tyson Home Style Boneless Chicken Bites, Chili Lime Peanuts, Bigelow Tea Green Tea with Mint. 更多的......
1885 千卡 运动: 瑜伽 (Yoga) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一星期增加0.6 公斤



     
 

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