在2011年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
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101.6 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1808 千卡
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脂肪: 50.52克 | 蛋白质: 71.25克 | 碳水物: 278.95克.
早餐: Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Special K Protein Plus Cereal, 2% Fat Milk. 午餐: Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce. 晚餐: Ramen Noodle Soup with Beef Flavor, Special K Red Berries Cereal, 2% Fat Milk. 小食/其他: Peanut Butter Cups (Miniatures), 2% Fat Milk, Light Thick and Creamy Yogurt, Light Thick & Creamy Cherry Cobbler Yogurt. 更多的......
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3307 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 33 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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