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体脂肪率19.7
筋肉量32.50
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42.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 30.13克 | 蛋白质: 134.24克 | 碳水物: 151.48克.
早餐: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ほうれん草, きゅうり, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ, ちりめんじゃこ, 伊藤ハム ロースハム. 午餐: もち麦入りおにぎり, 酢, ごま油, キャベツ, ニッスイ まぐろステーキ. 晚餐: 帆立貝柱, タカトー ちくわぶ, こんにゃく, 白菜, 白子, タラ. 小食/其他: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味, エクレア. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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