在2021年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
43 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
944 千卡
|
脂肪: 29.00克 | 蛋白质: 30.12克 | 碳水物: 149.48克.
早餐: Розумний Вибір Цукор, Лимон, Yarych Крекер Нежный, Вареники с Картошкой, Кофе с Молоком, Вареники с Вишней. 午餐: Свинина Отварная, Цархліб Батон Висівковий, Премия Рогалик с Повидлом, Чай, Борщ Украинский. 晚餐: Хурма, Торчин Соус Бургер, Цукини, Квашеная Капуста, Торчин Pizza Кетчуп, Жареный Картофель. 小食/其他: Добрик Топинг Клубничный , Кефир 2,5%, Сильпо Рогалики с Повидлом, Суфле, Бисквит, Чай. 更多的......
|
|
1404 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 看书 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 35 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|