在2021年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1935 千卡
|
脂肪: 69.84克 | 蛋白质: 109.64克 | 碳水物: 221.13克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Красный Октябрь Ореховая Роща, Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мандарины, Красные Яблоки, Магнит Банан, Be Fresh Финиковый Сироп, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Овсяная каша. 午餐: Be Fresh Финиковый Сироп, Окей Виноград Черный, Мандарины, Магнит Банан, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Мини Макс Свекла Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Madre Labs Omega-3, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей . 晚餐: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Madre Labs Omega-3, Окей Виноград Черный, Магнит Банан, Красное Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Макароны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сила Традиции Свекла Вареная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Куриная грудка, Булгур, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|