在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 91.05克 | 蛋白质: 156.87克 | 碳水物: 157.93克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Уксус (Яблочный), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Картошка Печеная, Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Мёд, Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Яблоки Семеренко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
清洁 - 5 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|