Repigo的日记, 2021年01月14日

在2021年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 2.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年01月14日:

513 千卡

脂肪: 10.35克 | 蛋白质: 40.64克 | 碳水物: 64.44克. 午餐: Mandarina, Recondo Pan Tostado Integral, Calabacín. 晚餐: Filete de Ternera, Recondo Pan Tostado Integral. 小食/其他: Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Aldi Pan Chapata . 更多的......

1953 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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