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Repigo
日记
2021年01月12日
Repigo的日记, 2021年01月12日
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在2021年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
63.3 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
4.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年01月12日:
731 千卡
脂肪: 25.04克 | 蛋白质: 67.80克 | 碳水物: 61.10克.
午餐:
Crema de Calabaza, Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana).
晚餐:
Valor Chocolate Negro 70%, Serrano Jamón Serrano, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa Bechamel.
小食/其他:
Mandarina.
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1908 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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Repigo的体重历史
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