在2021年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.1 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2220 千卡
|
脂肪: 107.99克 | 蛋白质: 112.85克 | 碳水物: 176.95克.
早餐: Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Кофе (из Молотых Зерен), Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Penny Деле со Вкусом Банана и с Нежной - Горькой Шоколадной Глазурью, Madre Labs Omega-3, Яблоки Гала, Be Fresh Финиковый Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Яблоки Гала, Bio National Сироп из Топинамбура, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Картофель Отварной, Куриное бедро отварное, Пельменный суп. 晚餐: Хлеб Черный, Велес Сало Белорусское, Greenfield Чай Чёрный, Greenfield Чай Чёрный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яблоки Гала, Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Be Fresh Финиковый Сироп, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Куриная грудка. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 42 分钟, 休息 - 13 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.7 公斤
|
|
|