在2021年01月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2041 千卡
|
脂肪: 91.51克 | 蛋白质: 191.48克 | 碳水物: 117.62克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Грецкие Орехи, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Грецкие Орехи, Квашеная Капуста, Печень Куриная Жареная. 晚餐: Яблоки Семеренко, Редька Ред Мит, Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). 小食/其他: Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Хурма, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2686 千卡
|
运动:
洗碗 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|