在2021年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1920 千卡
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脂肪: 94.88克 | 蛋白质: 166.61克 | 碳水物: 113.40克.
早餐: Choose Life Сыр Моцарелла, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Уксус (Яблочный), Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Морковь, Пекинская Капуста, Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Рыба Вяленая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Приготовленный Лук, Пекинская Капуста, Печень Куриная Жареная. 小食/其他: Тыквенные Семечки, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 更多的......
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2560 千卡
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运动:
淋浴 - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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