在2021年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1772 千卡
|
脂肪: 79.10克 | 蛋白质: 134.83克 | 碳水物: 139.29克.
早餐: Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Яблоки Семеренко, Селедка, Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста. 晚餐: Яблоки Семеренко, Яблоки Семеренко, Шампиньоны, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Квашеная Капуста. 小食/其他: Киви, Яблоки Семеренко, Хурма. 更多的......
|
|
2390 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 3 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|