在2021年01月6日体重纪录(没有日志纪录)
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47.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 59.11克 | 碳水物: 119.55克.
早餐: Мёд, Кофе с Молоком. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Смесь Сушеных Фруктов, Баранина. 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Сухие Семена Чиа, Ферма Молоко 3,2%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero. 更多的......
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1606 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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