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allez, j’espère que les blessures a répétitions sont terminées, on repart pour faire - 8 -10 ou -5 avec un +2 en muscles.
j'ai bien abusé pendant les fêtes, toutes les macros a refaire.
bizarrement tout le monde pense que je suis juste musclés, mais ya bien 4 kilos de gras a viré. a voire mon état physique.
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86.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 低.
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一星期增加0.2 公斤
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