在2020年12月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
65.7 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 116.33克 | 蛋白质: 144.75克 | 碳水物: 104.33克.
早餐: Доярочка Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Пекинская Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). 晚餐: Мёд, Грецкие Орехи, Приготовленный Лук, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Печень Индейки Варенная. 小食/其他: Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2552 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 46 分钟, 举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 7 小时 和 4 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|