在2021年01月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2103 千卡
|
脂肪: 100.79克 | 蛋白质: 142.86克 | 碳水物: 157.25克.
早餐: Madre Labs Omega-3, Boombar Protein Cookie Coconut, Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Ананас, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Простоквашино Сметана 20%, Семга Слабосоленая, Cream Nuvo Сыр Творожный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Пиканта Клубничный Сироп, Простоквашино Сметана 20%, Danke Сыр Тильзитер, Сельдь Соленая, Сырники, Картофель Отварной. 晚餐: Помидоры, Куриная грудка, Мандарины, Ананас, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Madre Labs Omega-3. 小食/其他: Ананас, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сырники, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Меридиан Крабовые Палочки с Мягким Сыром, Сельдь Соленая, Магнит Сельдь под Шубой, Яичница. 更多的......
|
|
1720 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|