在2021年01月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1941 千卡
|
脂肪: 94.47克 | 蛋白质: 146.14克 | 碳水物: 138.81克.
早餐: Доярочка Сыр Сулугуни, Хурма, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Торчин Кетчуп до Шашлику, Пекинская Капуста, Своя Линия Слоеное Тесто, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Шампиньоны, Доярочка Сыр Сулугуни, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Мёд, Грецкие Орехи, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Рыба Вяленая, Квашеная Капуста. 小食/其他: Киви, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 更多的......
|
|
2192 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 看书 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|