在2020年12月29日体重纪录(没有日志纪录)
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65.7 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1738 千卡
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脂肪: 98.46克 | 蛋白质: 140.77克 | 碳水物: 84.22克.
早餐: Choose Life Сыр Моцарелла, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Пекинская Капуста, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. 晚餐: Мёд, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Пекинская Капуста, Рыба Макрель. 小食/其他: Доярочка Сыр Сулугуни, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Koko King Кокосовое Масло. 更多的......
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1919 千卡
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运动:
洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 40 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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