在2020年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1742 千卡
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脂肪: 85.19克 | 蛋白质: 156.37克 | 碳水物: 93.88克.
早餐: Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Моцарелла, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриное Филе Вареное, Своя Линия Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Шампиньоны, Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Линия Квашеная Капуста, Тыквенные Семечки. 小食/其他: Красное Яблоко, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2338 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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