在2020年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 94.38克 | 蛋白质: 149.62克 | 碳水物: 74.15克.
早餐: Choose Life Сыр Моцарелла, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Рыба Макрель, Огурцы Кислого Рассола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Яйцо. 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Своя Линия Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны. 小食/其他: Хурма, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2345 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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