在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1778 千卡
|
脂肪: 101.44克 | 蛋白质: 128.77克 | 碳水物: 102.12克.
早餐: Кофе, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Доярочка Сыр Сулугуни, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Грецкие Орехи. 午餐: Яйцо, Баклажаны Гриль, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Своя Лінія Шпинат. 晚餐: Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Морковь, Макрель Запечённая. 小食/其他: Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Тыквенные Семечки. 更多的......
|
|
2085 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 33 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|