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Yeah! down a little bit more after an very indulgent weekend as long as it keep going in that direction i will be back on track!
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90.1 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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747 千卡
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脂肪: 21.82克 | 蛋白质: 56.00克 | 碳水物: 78.77克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Panna Cotta, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Mixed Salad Greens, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Egg Noodles (Enriched, Cooked). 小食/其他: Bastogne. 更多的......
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3250 千卡
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运动:
站立 - 8 小时, 驾驶 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 9 分钟, 休息 - 6 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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