在2020年12月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.4 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2005 千卡
|
脂肪: 109.30克 | 蛋白质: 112.94克 | 碳水物: 140.10克.
早餐: Вареное Яйцо, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Дымов Колбаса Докторская, Bombbar Fitness Cookie Berry Mix, Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Fish House Горбуша Стейки, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Блинчики с рисовой мукой 2. 午餐: Куриная грудка жареная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Картофельное пюре. 晚餐: Альпенгурт Крем Взбитый Сливочный "Классик", Мандарины, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Вареное Яйцо, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Cream Nuvo Творог 5%, Клубника, Мираторг Рёбрышки Свиные Гриль, Помидоры, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские, Сметанин Ряженка 4%. 小食/其他: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Блинчики с рисовой мукой 2, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 休息 - 17 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|