在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
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101.7 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 18.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1858 千卡
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脂肪: 122.46克 | 蛋白质: 148.60克 | 碳水物: 42.42克.
早餐: Розумний Вибір Цукор, Кофе (из Молотых Зерен), Лосось, Авокадо, Яйцо Куриное, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Premialle Фета. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Сливки 20%, Суп овощной на курином бульоне, Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Курица Вареная. 小食/其他: Jacobs Кофе, Творог 5%, Своя Лінія Семечки, Арахис. 更多的......
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3127 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 健身 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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