在2020年12月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.7 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1868 千卡
|
脂肪: 73.14克 | 蛋白质: 110.78克 | 碳水物: 186.58克.
早餐: Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Блинчики с рисовой мукой 2, Fish House Горбуша Стейки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 午餐: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, МЖК Горчица Столичная Русская, Диво Холодец Домашний Говяжий, Картофельное пюре. 晚餐: Голден Яблоко, Дикси Груша Конференц, Мандарины, Магнит Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Хек жареный, Картофель жареный. 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|