在2020年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 88.93克 | 蛋白质: 164.39克 | 碳水物: 90.34克.
早餐: Доярочка Сыр Моцарела, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Моцарелла, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима). 晚餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Креветки, Баклажан. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 更多的......
|
|
1927 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|