在2020年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1882 千卡
|
脂肪: 99.08克 | 蛋白质: 127.60克 | 碳水物: 133.08克.
早餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Моцарелла, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Редька Ред Мит, Яблоки Семеренко, Селедка, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Вареное Яйцо. 晚餐: Яблоки Семеренко, Дайкон, Киви, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Печень Куриная Жареная. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Тыквенные Семечки, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2270 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 45 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|