在2020年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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66.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2142 千卡
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脂肪: 99.50克 | 蛋白质: 190.62克 | 碳水物: 130.14克.
早餐: Грецкие Орехи, Хурма, Choose Life Сыр Моцарелла, Доярочка Сыр Сулугуни, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. 午餐: Куриное Филе Вареное, Печень Куриная Жареная, Вареное Яйцо, Редька. 晚餐: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Приготовленный Лук, Печень Куриная Жареная, Редька. 小食/其他: Редька, Селедка, Яблоки Семеренко, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2165 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 14 分钟, 休息 - 12 小时 和 56 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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