在2020年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1855 千卡
|
脂肪: 98.36克 | 蛋白质: 155.47克 | 碳水物: 95.94克.
早餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Хурма, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе. 午餐: Яблоки Семеренко, Селедка, Молоки Селедка, Санта Бремор Чука, Вареное Яйцо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Зеленый Перец, Уксус (Яблочный), Пекинская Капуста. 晚餐: Яблоки Семеренко, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Морской Окунь, Редька, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Доярочка Сыр Сулугуни, Koko King Кокосовое Масло, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута. 更多的......
|
|
2336 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 26 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|