在2020年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
67 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1822 千卡
|
脂肪: 104.26克 | 蛋白质: 117.49克 | 碳水物: 119.27克.
早餐: Хурма, Грецкие Орехи, Choose Life Сыр Сулугуни, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Креветки, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Редька, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Вареное Яйцо. 晚餐: Яблоки Семеренко. 小食/其他: Рыба Вяленая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Редька, Доярочка Сыр Сулугуни, Кофе, Хурма, Сухие Цельные Семена Кунжута, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
|
|
2572 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|