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Repigo
日记
2020年12月9日
Repigo的日记, 2020年12月9日
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在2020年12月9日体重纪录(没有日志纪录)
62.1 公斤
最近减少:
4.6 公斤
.
还有:
3.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月9日:
660 千卡
脂肪: 17.06克 | 蛋白质: 74.03克 | 碳水物: 44.16克.
午餐:
Recondo Pan Tostado Integral, Pechuga de Pollo a la Plancha.
晚餐:
Clesa Crema Bombón 0%, Brócoli, Huevo, Carrefour Espárragos Verdes, Recondo Pan Tostado Integral.
更多的......
2125 千卡
运动:
Zumba - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 睡眠 - 14 小时 和 15 分钟.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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