在2020年12月7日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2031 千卡
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脂肪: 113.55克 | 蛋白质: 154.34克 | 碳水物: 107.61克.
早餐: Choose Life Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Редька, Куриная Печень, Вареное Яйцо. 晚餐: Яблоки Семеренко, Креветки, Koko King Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь. 小食/其他: Choose Life Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе, Хурма, Оливковое Масло (Первого Отжима), Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2500 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 13 小时 和 26 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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