在2020年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2312 千卡
|
脂肪: 93.81克 | 蛋白质: 120.22克 | 碳水物: 194.41克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Банан, Арахисовая паста, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Атлантик Фиш Белая Рыба, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. 午餐: Greenfield Чай Чёрный, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Cream Nuvo Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ядрена Копоть Сосиски Классические, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Куриная грудка, Булгур. 晚餐: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Куриные крылышки, Колбаски для жарки Мираторг, Макароны, Redd's Пиво. 小食/其他: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде 5%, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|