在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1901 千卡
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脂肪: 93.62克 | 蛋白质: 160.57克 | 碳水物: 110.20克.
早餐: Choose Life Сыр Сулугуни, Чернослив, Киви, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Куриное Филе Вареное, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Савойская Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь. 晚餐: Choose Life Сыр Сулугуни, Икра Карася, Селедка, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Рыба Вяленая, Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
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2296 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 25 分钟, 清洁 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 44 分钟, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 举重锻炼（中等的） - 3 分钟, 自行车 (骑车) - 50 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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