在2020年11月26日体重纪录(没有日志纪录)
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61.3 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 44.44克 | 蛋白质: 33.33克 | 碳水物: 129.36克.
午餐: Clesa Crema Bombón 0%, Salsa Bechamel, Recondo Pan Tostado Integral, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 晚餐: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates, Vino Tinto de Mesa. 更多的......
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1949 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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