在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 106.95克 | 蛋白质: 134.85克 | 碳水物: 104.60克.
早餐: Запеканка творог 0% на 1250 г, Грецкие Орехи, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 午餐: Сало, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Савойская Капуста, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь. 晚餐: Пекинская Капуста, Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Козье Мясо (Вареная, Жареная). 小食/其他: Киви, Рыба Вяленая, Селедка, Яблоки Семеренко, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. 更多的......
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2273 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 37 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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