在2020年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 49.44克 | 蛋白质: 96.56克 | 碳水物: 146.49克.
早餐: Tea with Skimmed Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Mixed Seeds, Raspberries, Blueberries. 午餐: Co-Op Edam Cheese Slices, Sesame Snaps Sesame Snaps with Yoghurt, Heinz Tomato Cup Soup. 晚餐: Morrisons Yellow Split Peas, Quorn Roast. 小食/其他: Vit Hit Lean and Green, Sesame Snaps Sesame Snaps. 更多的......
|
|
2234 千卡
|
运动:
熨衣服 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 33 分钟, 自行车 (骑车) - 37 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|
 评论
Clothes feel a bit looser. That excites me!
2020年11月26日 会员：: Anne_145
|
I think you’re doing great Anne! 😊 small victories count 🏆
2020年11月26日 会员：: Nutricali
|
I am in the marginal gains/ marginal losses zone!
2020年11月26日 会员：: Anne_145
|
.....................need to ramp it up!
2020年11月26日 会员：: Anne_145
|
Love the attitude 😊 even when you’re close to goal you’re always working hard! What’s your workout routine like now at home?
2020年11月26日 会员：: Nutricali
|
I enjoy the exercise, Nutri so that is easy for me. The dieting not so much. Especially now I have reached *Ahem* a certain age where the weight goes on quicker and takes longer to come off. Today 45 mins on the turbo trainer and 10 mins weights/stretch. Thanks for your interest!
2020年11月26日 会员：: Anne_145
|
Keeping going, well done!
|
No problem 😊 it’s always interesting to hear how you stay in shape, there aren’t many as dedicated 👏
2020年11月26日 会员：: Nutricali
|
Weight loss to fast comes at a price for me lose it too quickly and lose the muscle that I worked to gain but I suppose that doesn’t matter to much for women.
2020年11月26日 会员：: mankind69
|
|
|