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Repigo
日记
2020年11月25日
Repigo的日记, 2020年11月25日
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在2020年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
61.7 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年11月25日:
1028 千卡
脂肪: 10.32克 | 蛋白质: 63.15克 | 碳水物: 166.11克.
午餐:
Clesa Crema Bombón 0%, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Recondo Pan Tostado Integral.
晚餐:
Hacendado Macarrones.
小食/其他:
Pan Blanco.
更多的......
2151 千卡
运动:
Zumba - 45 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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