在2020年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1737 千卡
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脂肪: 93.46克 | 蛋白质: 121.96克 | 碳水物: 115.69克.
早餐: Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 午餐: Морской Окунь, Савойская Капуста, Пекинская Капуста, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. 晚餐: Запеканка творог 0% на 1250 г, Киви. 小食/其他: Яблоки Семеренко, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 18 分钟, 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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